1. 월령별 1끼 분량·열량·끼 수
| 단계 | 1끼 분량 | 1끼 열량 | 하루 | 농도 |
|---|---|---|---|---|
| 6개월 | 70g | 100kcal | 1회 · 200kcal | 묽은 미음 |
| 7~8개월 | 90g | 120kcal | 2회 · 350kcal | 미음~죽 |
| 9~11개월 | 125g | 180kcal | 2회 · 500kcal | 죽~진죽 |
| 12~18개월 | 175g | 250kcal | 3회 · 900kcal | 진죽~무른밥 |
| 19~24개월+ | 225g | 300kcal | 3회 · 900kcal | 무른밥·반찬 |
표의 분량·열량은 이유식(고형식) 몫에 대한 본 계산기의 자체 정리 참고치입니다. 일일 총 에너지필요추정량(2025 한국인 영양소 섭취기준)은 0~5개월 500, 6~11개월 600, 1~2세 900kcal이며, 수유량에 따라 이유식 몫은 크게 달라집니다.
월령이 올라갈수록 분량과 함께 농도(되기)도 함께 올라가는 것이 핵심입니다. 분량은 충분한데 계속 묽은 미음에 머물러 있으면 열량 밀도가 부족해질 수 있습니다.
2. 우리 아기에게 맞추는 법 — 체중 보정
표의 수치는 월령별 평균 체중(예: 9~11개월 약 8.9kg)을 기준으로 합니다. 아기 체중이 평균과 다르면 적정 분량도 달라질 수 있어, 계산기는 입력한 체중과 평균 체중의 비율(0.75~1.25배 범위)로 1끼 참고 분량·열량을 보정합니다(자체 참고 로직). 철분은 체중과 무관하게 월령별 공식 권장섭취량(2025 한국인 영양소 섭취기준)을 적용합니다 — 자세한 내용은 철분 가이드를 참고하세요.
3. 성장 백분위로 점검하기
분량이 적절한지의 최종 판단 기준은 "잘 크고 있는가"입니다. 2017 소아청소년 성장도표(질병관리청) 기준으로:
P3~15
저체중 경계 — 섭취량·성장 모니터링, 소아과 상담 권장
P15~85
정상 범위 — 월령별 권장량 기준으로 식단 구성
P85~97
과체중 경계 — 과다 열량 주의, 균형 식단 유지
계산기의 성장 탭에 체중·신장을 입력하면 백분위를 추정해 줍니다. 정확한 판정은 소아과 성장검진으로 확인하세요.
4. 내 레시피를 월령 기준과 비교하기
레시피 재료를 입력하면 1끼 총량·열량·단백질·철분을 계산해 월령(체중 보정) 권장량 대비 %로 보여드립니다.