아기한끼 계산기

철분 1끼 목표 계산 방식 (투명 공개)

function calculateIronNeeds(ageMonths, mealsPerDay) {
  // 2025 한국인 영양소 섭취기준: 0~5개월 0.3(충분) / 6~11개월 6(권장) / 1~2세 6(권장) mg
  const dailyIron = (ageMonths < 6) ? 0.3 : 6;
  // 45% = 이유식으로 충당한다고 보는 본 계산기의 자체 가정 (공식 기준 아님)
  const oneMealIron = (dailyIron * 0.45) / mealsPerDay;  // 6M·1끼 / 7~11M·2끼 / 12M+·3끼
  return { dailyIron, oneMealIron };
}

1. 일일 권장 (2025 한국인 영양소 섭취기준, 보건복지부·한국영양학회): 0~5개월 0.3mg(충분섭취량) · 6~11개월 6mg · 1~2세 6mg(권장섭취량). 참고: 미국 NIH 기준(7~12개월 11mg)은 흡수율 가정이 달라 수치가 다릅니다.
2. 1끼 목표: (일일 권장 × 45%) ÷ 월령별 끼 수 — 6M 1끼 · 7~11M 2끼 · 12M+ 3끼. 45%는 자체 가정값
3. 흡수 추정: 헴철 약 25%, 비헴철 약 5%, 비타민C 동반 시 약 15%, 우유/칼슘 동반 시 50% 감소 — 일반 영양학 문헌의 통용 추정치
4. 영양 DB: 농촌진흥청 국립농업과학원 국가표준식품성분표(제10개정) 기반 대표치 (100g 기준, 25종)
5. 성장 백분위: P15 미만 시 영양사·소아과 상담 권장 (성장 탭)